
Zajęcia z dziećmi na temat zdrowego odżywiania (45-60 min.)
1. Przywitanie z dziećmi, poznanie imion (każde dziecko powinno mieć naklejkę lub identyfikator z imieniem przyczepiony do ubrania), kilka słów o tym kim jest dietetyk ok. 3min
2. Zabawa z pytaniami do dzieci: kto jadł śniadanie, kto jadł owoc, kto jadł warzywo itp. 3-5min
3. Pogadanka o ilości posiłków w ciągu dnia oraz porcjach owoców i warzyw (liczenie do 5) 7-10min
4. Zabawa z pytaniami: kto pił wodę, kto pił kolorowy napój, kto pił sok. Kto pił herbatkę 3-5min
5. Pogadanka o tym ile wody należy wypijać i ile cukru jest w sokach i kolorowych napojach 7-10min
6. Warsztaty przygotowywania zdrowych koktajli owocowych i owocowo warzywnych razem z dziećmi 20min (potrzebny blendera, świeże owoce i warzywa, jeden ostry nóż, lista dzieci z alergiami lub nietolerancjami pokarmowymi), degustacja
Na część zajęć na której będziemy przygotowywać i próbować koktajle będą potrzebne:
- lista z alergiami dzieci
- blender kielichowy lub ręczny + miska/pojemnik
- plastikowe kubeczki do degustacji + serwetki, nóż
Koktajl 1: truskawkowy
kefir naturalny 2 szklanki (ewentualnie jogurt bez laktozy lub jogurt roślinny, zależnie od alergi dzieci.)
truskawki 4 szklanki (mogą być mrożone)
Koktajl 2: zielony (shrekowy)
dojrzały banan (taki już ciemniejący) 2 sztuki
sok pomarańczowy 100% 2 szklanki
pęczek natki pietruszki
garść szpinaku
Koktajl 3: czekoladowy
jogurt naturalny 2 szklanki
prawdziwe kakao 4 łyżki
banan dojrzały 2 sztuki
Ewentualnie cynamon